탄산수 부작용 및 효능 총정리

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탄산수 부작용 등 효능 정리

저는 평소 탄산음료를 좋아했는데 설탕이 많아 살이 찌고 건강에 나쁘다 하여 탄산수를 마시기 시작했습니다.

하지만 이 탄산수도 몸에 좋지 않은 성분 및 부작용이 있다 하여 찜찜한 마음에 자세히 알아보게 되었는데요.

중요한 정보를 여러분도 함께 알 수 있도록 공유하겠습니다.

탄산수 부작용 및 효능

우선 탄산수의 종류로는 플레인부터 라임, 레몬 등 향이 첨가된 제품이 있습니다.

신기한 점은 같은 브랜드에서 만든 제품이라도 플레인은 탄산수로 분류되고 라임, 레몬 등의 향이 첨가된 제품은 탄산음료로 분류가 됩니다.

이때 중요한 부분은 무슨 맛이 아닌 무슨 향이라고 단순 향만 첨가된 것뿐인데도 탄산음료로 분류가 되죠.

탄산음료

위 사진에서 보시면 식품유형에 탄산음료라고 되어있습니다.

나트륨, 탄수화물, 지방 등 모든 열량이 0%임에도 불구하고 단순히 라임 향이 첨가되었다고 탄산음료가 되었네요.

그럼 아무 향도 첨가되지 않은 플레인 탄산수는 어떻게 분류될까요?

탄산수

위 사진에서 보시면 같은 회사에서 만든 같은 브랜드 제품임에도 불구하고 플레인은 식품유형이 탄산수로 되어있습니다.

정말 신기하죠? 제품 영양정보는 모두 똑같은데 단순히 맛이 아닌 향만 첨가되었음에도 탄산수와 탄산음료로 구분이 됩니다.

그럼 탄산수는 어떻게 만들어지는 것일까요?

 

탄산수는 물에 이산화탄소를 주입해서 만들어지는데요. 말로만 들어도 나쁠 것 같지 않나요?

우리가 숨을 쉴 때 산소를 마시고 이산화탄소를 내뿜게 됩니다.

그런데 우리가 내뿜는 이산화탄소를 다시 먹는다니 생각만 해도 기분이 찜찜하게 됩니다.

우리가 주의해서 생각해야 하는 부분은 바로 이산화탄소에요.

아무리 열량이 없고 칼로리도 없고 나트륨, 지방, 당류가 모두 제로 0%라 할지라도 중요한 건 이산화탄소입니다.

탄산수 영양성분

물에 이산화탄소를 주입하면 이 물은 산성을 띄게 됩니다.

가장 흔한 탄산음료로 콜라를 비교해도 똑같죠. 콜라에는 똑같이 이산화탄소가 주입되고 설탕이 들어간 것만 다르죠.

우리는 바로 이 설탕이 살을 찌게 한다고 하여 탄산음료가 나쁘다고 생각하는데 설탕보다 더 위험한 게 바로 이 이산화탄소에요. 이산화탄소가 주입되어 산성 성분을 띄게 하면 첫 번째로 치아가 손상되게 됩니다.

지금 너튜브 등에서 콜라의 실험 등을 검색하시면 콜라를 이용한 다양한 실험을 하는 영상을 보실 수 있는데요.

사람의 치아를 콜라에 넣어두면 치아의 표면이 다 벗겨지고 썩으면서 녹아버리는 현상을 찾아볼 수 있어요.

그리고 녹슨 금속에 콜라를 뿌리면 녹이 제거될 정도로 산성의 성분은 무시무시하죠.

이는 콜라의 설탕과 상관없이 콜라에 있는 이산화탄소의 산성 성분 때문입니다.

이는 탄산수가 동일한 산성이라는 점이죠.

그래서 탄산수를 자주 마시면 일단 치아의 표면이 손상되기 시작해요.

치아가 부식되고 약해져 작은 충격에도 쉽게 부서지게 됩니다.

그리고 많이 마셔서 체내에서 뼈까지 흡수하게 되면 골다공증처럼 뼈도 약해진다고 합니다.

그 이유는 산성에 칼슘의 흡수를 방해하여 뼈의 성장과 건강을 해칩니다. 그래서 성장기에 있는 어린이에게 탄산음료는 쥐약입니다.

또한 이 산성은 위벽과 식도까지 작은 손상을 주기 시작하며 가스가 팽창하면 역류성 식도염에 걸릴 가능성도 있습니다.

물론 단점만 있는 것은 아니죠. 장점이라면 몸이 건강해지는 부분은 전혀 없지만 기름진 음식을 먹고 청량감을 느끼게 해주는 정도는 있습니다.

그 외에는 거의 모든 점이 단점만 가득하죠. 

만약 양치 후에 탄산수를 마셨다면 반드시 다시 양치를 하셔야 합니다. 탄산수의 산성 성분은 치아에 닿는 순간부터 즉시 부식이 발생되오니 탄산수를 마신 즉시 최대한 빨리 양치를 하는 편이 좋아요.

그리고 최대한 치아에 닿지 않게 빨대로 마신다거나 터프가이처럼 입술을 닿지 않고 바로 목구멍으로 들어갈 수 있게 벌컥벌컥 마시는 것도 하나의 방법입니다.

아무튼 장점보다는 단점이 너무 많기에 저는 그동안 탄산음료를 정말 좋아했는데 이번 기회에 제대로 공부를 하고 탄산음료를 순차적으로 줄이기로 마음먹었습니다.

왜냐하면 제 몸은 소중하니까요. 여러분도 예쁜 치아와 건강한 몸을 생각하신다면 탄산수나 탄산음료의 섭취를 조금은 깊게 생각해 보실 필요성이 있을 것 같습니다.